Tento příspěvek bude úplně mimo design, umění a jak jsme trávili čas.
Ale možná se to někomu bude hodit. Objednala jsem se na měření těla. Změří vám nejen množství tuku a svalů ( dokonce na jednotlivých místech těla), ale i množství vody, bílkoviny, minerály, viscelární tuk. Cena měření je mezi 200,- - 300,-, podle toho kam jdete. Cena mi přijde úžasná na to, že se člověk dozví, jak na tom skutečně je a na čem může zapracovat.
Já jsem byla u Katky Dronské v Havířově. Katka je zároveň výživový poradce, takže může poradit, jak co vyladit.
Jediné, co mi vyšlo pod normou, je tuk.
Kromě výsledků mi napsala i krátké shrnutí. Asi si to vytisknu na povzbuzení.
... Výsledky jsou opravdu výborné. Svalovou hmotu udržuješ stále v dobrém rozmezí, což je pro zdraví naprosto klíčové. Procento tělesného tuku je sice lehce pod normálem, což znamená, že se není třeba omezovat v množství jídla, jako výživový poradce nikdy nedoporučím čokoládičky a dortíčky ;) Na optimální úrovni je i viscerální tuk, což znamená minimální riziko pro srdce a metabolismus. Po stránce metabolismu je tělo v dobré kondici, myslím, že jsi očekávala horší stav. Tvé výsledky dokazují, že tělo umí být silné, i když má překážky.
Pravidelný pohyb, který bude bezpečný a přizpůsobený tvým současným možnostem, je klíčem k tomu, aby se svalová hmota udržela i nadále. Každý krok, každé cvičení – i malé – má význam. Aktivní život není o extrémech, ale o pravidelnosti a radosti z pohybu.“ (... a to ty u míš mít!)
Ve stravě se zaměř krom ovoce a zeleniny také na dostatečné množství zdravých komplexních sacharidů (pečivo, obiloviny typu rýže, pohanka, bulgur, quinoa, brambory) a na dostatek kvalitních bílkovin, aby svalová hmota zůstala zachována. A doplňovala bych i omega 3 MK.
Žádné komentáře:
Okomentovat